Đậu Ngọt * 2 tuần trước
Đậu Ngọt team
BÍ QUYẾT GIÚP TRẺ DẬY THÌ
KIỂM SOÁT CẢM XÚC
Trẻ dậy thì cảm thấy vui vẻ và phấn khích vào một số ngày là điều bình thường, còn những lúc khác thì trầm lắng hoặc buồn bã. Tâm trạng, hay cảm xúc vui buồn, là một phần bình thường của cuộc sống đối với những người trẻ tuổi, cũng như đối với những người trưởng thành. Tuy nhiên, trẻ sẽ thiếu đi những kinh nghiệm để có thể đối mặt với những thay đổi cảm xúc như vậy. Vậy làm sao để giúp trẻ dậy thì kiểm soát cảm xúc?
1. Về tâm trạng tuổi teen
Tâm trạng, hay cảm xúc vui buồn, là một phần bình thường của cuộc sống đối với những người trẻ tuổi, cũng như đối với những người trưởng thành.
Trẻ dậy thì cảm thấy vui vẻ và phấn khích vào một số ngày là điều bình thường, còn những lúc khác thì trầm lắng hoặc buồn bã. Việc trẻ dậy thì muốn có nhiều thời gian hoặc riêng tư hơn cũng là điều bình thường. Ở tuổi thiếu niên, những cảm xúc vui buồn này có thể xảy ra thường xuyên hơn trước đây và chúng có thể cực đoan hơn.
Những thay đổi về cảm xúc của con bạn có thể xảy ra vì nhiều lý do - thể chất, cảm xúc, xã hội và tâm lý - chứ không phải vì một lý do cụ thể nào. Thông thường, bạn sẽ không thể xác định lý do tại sao con bạn cảm thấy lên hoặc xuống - và con bạn cũng vậy.
Tâm trạng là một dấu hiệu cho thấy con bạn đang trải qua những cảm xúc phức tạp hơn, trưởng thành hơn và cố gắng hiểu và quản lý chúng. Đây là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của tuổi thiếu niên. Bạn có một vai trò to lớn trong việc giúp con bạn thực hiện phần này trong hành trình trưởng thành của chúng.
2. Thay đổi cảm xúc vui buồn: tại sao chúng xảy ra
2.1. Các yếu tố vật lý
Người trẻ trải qua nhiều thay đổi về thể chất trong thời kỳ niên thiếu.
Cơ thể của họ đang thay đổi, điều này có thể khiến họ tự ý thức hoặc xấu hổ - hoặc chỉ khiến họ muốn có nhiều thời gian và riêng tư hơn cho bản thân. Những đứa trẻ có vẻ phát triển sớm hơn hoặc muộn hơn bạn bè có thể cảm thấy xúc động về những thay đổi thể chất này.
Một yếu tố thể chất khác là nhu cầu ngủ của con bạn. Trẻ dậy thì cần ngủ khoảng 8-10 tiếng và thời lượng ngủ của trẻ dậy thì có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng.
Các bữa ăn thường xuyên, đủ chất dinh dưỡng và đủ hoạt động thể chất sẽ tốt cho sức khỏe thể chất của con bạn và có thể giúp giải quyết những cảm xúc vui buồn trong tình cảm.
Lý do vì sao trẻ không kiểm soát được cảm xúc
2.2. Yếu tố não bộ
Bộ não trải qua nhiều thay đổi trong những năm thiếu niên.
Ví dụ: những thay đổi về não khiến cơ thể con bạn tạo ra các hormone giới tính. Những hormone này kích hoạt những thay đổi về thể chất, cũng như cảm xúc tình dục và lãng mạn. Những cảm giác mới này có thể rất mạnh mẽ và đôi khi khiến con bạn bối rối.
Ngoài ra, não bộ của con bạn sẽ tiếp tục thay đổi vào đầu những năm 20 tuổi. Phần não phát triển cuối cùng, vỏ não trước trán, được kết nối chặt chẽ với các khu vực chịu trách nhiệm điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc. Điều này có nghĩa là con bạn có thể khó kiểm soát một số cảm xúc mạnh mẽ hơn của mình và có vẻ như chúng phản ứng với các tình huống một cách xúc động hơn trước đây. Họ vẫn đang học cách xử lý và thể hiện cảm xúc của
2.3. Yếu tố xã hội và tình cảm
Suy nghĩ mới, cảm xúc mới, bạn bè mới và trách nhiệm mới đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác của con bạn.
Con bạn đang học cách tự giải quyết nhiều vấn đề hơn khi chúng hướng tới sự độc lập. Con của bạn cũng đang sống trong đầu của chúng nhiều hơn trước đây và bận rộn suy nghĩ về những thách thức như tình bạn, trường học và các mối quan hệ gia đình.
Hoàn cảnh gia đình căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con bạn.
3. Giúp trẻ dậy thì có nhiều cảm xúc hơn
Có một số điều bạn có thể làm để giúp con bạn có nhiều cảm xúc vui buồn hơn.
Đầu tiên là nhận ra những thứ mà con bạn đã thích. Đó có thể là chơi một môn thể thao yêu thích, dành thời gian với những người bạn cũ, nghe hoặc chơi nhạc, vẽ, tạo nội dung kỹ thuật số của riêng họ, v.v. Theo kịp những hoạt động này sẽ giúp con bạn cảm thấy yên tâm và có cơ sở, đồng thời tạo cơ sở cho con bạn khám phá những sở thích mới.
Bạn cũng có thể giúp con bạn tìm ra những hoạt động mới thách thức chúng và giúp chúng đặt ra những mục tiêu mới và gặp gỡ những người bạn mới. Đây có thể là học một nhạc cụ mới hoặc tham gia một nhóm xã hội mới. Thay vì chọn những hoạt động này cho con, bạn có thể thử lắng nghe con nói về những điều chúng thích và không thích để tìm ra manh mối cho những sở thích mới.
Bộ Sách "Phát triển trí thông minh cảm xúc tuổi Teen" giúp ba mẹ giải quyết các vấn đề trên một cách nhẹ nhàng, con hiểu chuyện mà bố mẹ lại dễ dàng áp dụng.
4. Dạy trẻ biết cách quản lý cảm xúc, làm chủ hành vi của mình
• Chủ động dạy trẻ nhận biết về cảm xúc (vui vẻ,tức giận, buồn bã,...)
• Dạy trẻ kỹ năng kiểm soát cơn giận
Nếu ba mẹ chưa biết loại sách nào phù hợp với con thì có thể tham khảo tại đây!
3. Hơn cả tâm trạng: khi trẻ dậy thì luôn cảm thấy chán nản
Đôi khi, liên tục cảm thấy chán nản hoặc phẳng lặng có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn.
Những người trẻ tuổi có thể cảm thấy chán nản trong vài phút, vài giờ, vài ngày hoặc lâu hơn. Nếu con bạn có vẻ chán nản, ủ rũ, cáu kỉnh hoặc buồn bã trong hai tuần trở lên, hoặc nếu bạn nhận thấy tâm trạng khiến con bạn không thể tiếp tục các hoạt động thường ngày của chúng, thì đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn.
.....................
Những biểu hiện tiêu cực của Khủng hoảng tuổi dậy thì - Ba mẹ không nên bỏ qua
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
4 Kỹ năng cần thiết mà ba mẹ nhất định phải dạy con khi bước vào tuổi dậy thì
Làm sao để phát hiện con yêu sớm và cách xử lý
.....................
.....................
Tuổi Dậy Thì được cho là Bướng, Nổi Loạn… Trong giai đoạn này con gặp rất nhiều những thay đổi về tâm lý, tính cách và không hiểu được chính bản thân mình… Con thường rất nhạy cảm, tổn thương với mọi thứ xung quanh và dễ dàng sa ngã vào những thói hư, tật xấu, tệ nạn xã hội…
Ba mẹ hãy là người bạn đồng hành cùng các bạn Tuổi TEEN giúp con Tự Tin, Thấu Hiểu, biết cách Kiểm Soát Cảm Xúc, Chăm Sóc Bản Thân, tránh xa những cám dỗ, tệ nạn xã hội … từ đó tạo ra một môi trường an toàn để giúp con vượt qua những thách thức của cuộc sống trong giai đoạn khó khăn này.
Thông tin đăng ký Bộ sách" Thực hành phát triển cảm xúc EQ tuổi Teen" của cô Phan Hồ Điệp
Bí quyết giúp con biết cách Kiểm Soát Cảm Xúc, Thấu Hiểu bản thân >>> Xem tại đây
Bí quyết giúp con biết cách Kiểm Soát Cảm Xúc, Thấu Hiểu bản thân >>> Xem tại đây